Стрес

 

 

Стресс — это психическая и физическая реакция организма на раздражающие или пугающие ситуации, в которые попадает человек. Стресс является защитным механизмом, данным человеку природой. Однако в усложняющейся  жизни человечества стресс начинает работать не на пользу, а против человека, и может принести большой  вред психологическому и физическому здоровью человека.

Стресс приводит к состоянию психического напряжения, выводящего человека из равновесия.

Зачастую состояние стресса выражается в общем напряжение организма, возникающего в результате  действия различных чрезвычайных раздражителей и при деятельности в сложных условиях, отчего мозговое вещество надпочечников выделяет адреналин.

Типичными симптомами стресса являются умственное перевозбуждение и физическое переутомление повышенная раздражительность, бессонница, депрессия, ухудшение пищеварения, иммунитета организма.

 

Чтобы не попадать в стрессовое состояние, надо стараться избегать конфликтных ситуаций, отказаться от чрезмерного физического и интеллектуального труда, находить время для дневного отдыха, чаще совершать прогулки на природе.

 

При повторяющихся стрессовых ситуаций следует обратиться за консультацией к врачу.

 

Народная медицина имеет множество рецептов помогающих преодолеть стресс.

 

Настой № 1

 

Взять:

по 1 ст. л. травы донника лекарственного, листьев
мелиссы лекарственной, травы ясменника пахучего, соплодий хмеля обыкновенного, 500 мл воды.

Способ приготовления.

Растения измельчить и перемешать. Залить 2 ч. л.
сбора кипятком, настаивать 30 мин, процедить.

Способ применения.

Принимать по 1 стакану 2 раза в день. Травяной настой
полезен при депрессивных и стрессовых состояниях.

Смотрите также:  Расход калорий при различных видах деятельности

 

Настой № 2

 

Взять:

по 3 ч. л. корневищ с корнями валерианы лекарственной и листьев мяты перечной, 2 ч. л. цветков ромашки аптечной, 500 мл воды.

Способ приготовления.

Растительные компоненты измельчить, перемешать. Залить 1 ст. л. травяной смеси кипятком, настоять, процедить.

Способ применения.

Принимать за 2 ч до сна.

 

Настой № 3

 

Взять:

по 1 ст. л. корневищ с корнями валерианы лекарственной и любистка лекарственного, 250 мл холодной кипяченой воды.

Способ приготовления.

Корни любистка и валерианы измельчить. Залить 1 ст. л. смеси холодной кипяченой водой, настаивать при комнатной температуре 4 ч, затем процедить.

Способ применения.

Принимать по 1/2 стакана 2 раза в день.

 

Настой № 4

 

Взять:

по 1 ст. л. корневищ с корнями валерианы лекарственной, травы вереска обыкновенного, сушеницы топяной, 1 ч. л. корней цикория обыкновенного и травы тимьяна обыкновенного, 500 мл воды.

Способ приготовления.

Растительные компоненты измельчить. Залить кипятком 1 ст. л. сбора, настаивать 30 мин, процедить.

Способ применения.

Принимать по 1/2 стакана 3 — 4 раза в день при повышенной раздражительности стрессах и депрессивных стояниях.

 

Настой № 5

 

Взять:

по 4 ст. л. цветков боярышника кроваво-красного, травы пустырника сердечного, плодов шиповника коричного, по 1 ст. л. цветков ромашки аптечной, листьев мяты перечной, 500 мл воды.

Способ приготовления.

Залить 2 ст. л. смеси кипятком, настаивать 15 мин, процедить.

Смотрите также:  Морская соль

Способ применения.

Принимать, как чай, 2 — 3 раза в день. Полезен при стрессах, особенно для метеозависимых людей.

 

Душистый чай

 

Взять:

1 ч. л. травы тимьяна ползучего, по 1 ст. л. листьев
мелиссы лекарственной, листьев черной смородины,
травы мяты перечной, 1 ст. л. черного байхового чая,
200 мл воды.

Способ приготовления.

Растения измельчить, смешать с чаем. 1 ч. л. смеси:
залить кипятком, настоять в течение 20 мин, процедить.

Способ применения.

Принимать, как чай, по 1 стакану 3 раза в день. Напиток улучшает функционирование нервной системы, помогает избавиться от вялости, апатии, стресса.

 

Источники:  Травник. Составители: М. Изотова и другие.

 

Целительная сила природы
Добавить комментарий